瞑想, 自分のエキスパートになる

なんでも同じ

人間は習慣の生き物。

だから同じことを繰り返すと身についていく。そして、上手になっていく。

これが大前提にある。

 

瞑想するのも同じ。

しばらくやっていると要領を掴んでくる。

自分の瞑想のパターンというか、感覚的なものであるけど、こうなってこうなってお終い、みたいな感じ。

決まった30分の中で一生懸命瞑想は大掃除をしてくれているのだ、私の明るい未来のために!

最小限の努力で最大限の効果を発揮できるように、そして最後には何もしなくても全てが成せるように。

こんなラッキーなものはない!

(何もしなくても、というのは実は何もしないのではなく、無をする(=瞑想)のである)

 

 

このところマラソントレーニングでもっと脂肪を体につけるという話が出た。それでパスタを食べなさいと言われたので、スパゲティミートソースを作った。

とても久しぶりのこと。

見てくれはとてもよろしい。

味はダメだった。

何が足りないのかもわからない。

とりあえずお腹はいっぱいになったけど、満足感がない!

これもまたお料理をするということを習慣づけしていくといいのだろうけど、昔はもっと上手だったけどこのところお料理してなかったし、ミートソースなんて作ってなかったし、、、イイワケ満載。

 

人間は全てにおいて習慣の生き物だわい。

 

自分の能力を100%発揮して生きる「自分のエキスパートになる」

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